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做俯卧撑的由来：
“网友纷纷效仿恶搞“做俯卧撑”。
“勤思多说”网友说：大家都来做俯卧撑，今天你做俯卧撑了吗？
“xfyydnz”网友说：打了酱油再做俯卧撑，累死老子了！
烤帝瓜：今天我表弟做俯卧撑，刚做了第2个，让我一脚踹倒了
武装的萨尔：恩！幸亏没做第3个，不然楼主危险了！ 
一、扩胸式。双手的手掌作为支撑点，双臂张开，与肩同宽，或比肩更宽，背部、腰部和臀部呈一条直线，肘部用力，屈臂运动即可。此方式主要锻炼的是胸肌、上臂的肱三头肌以及腹部肌肉。俯卧撑事件
二、夹肩式。动作与上同，只是双手间距较窄，并以双拳作为支撑点，拳眼向前。这种方式锻炼的是臂力，而且能增加手腕的力量和拳的硬度。练习时应注意，所选的支撑地面可以先软后硬，手腕支撑时要绷紧，以免扭伤。俯卧撑事件
三、铁牛耕地式。用拳或用手掌作为支撑点。双手撑地，双臂张开，与肩同宽。双脚趾着地，双手双脚平行。头向斜前方顶，前脚掌、双手、颈、腰一齐用力，同时腰下塌，贴着地皮。然后臀部上翘，腰再下塌，身体后拉，整个动作完成。斜前斜后的动作反复做即可。这种练习主要针对颈部，并增强背肌、手腕、脚踝力量。俯卧撑事件
四、手指功法。主要是以十指为支撑点，其他动作与前两种方式相同。随着力量增加，着地的手指可以依次递减。该方式主要练习指力，增强手的握力、抓力、合力，力透指尖。应注意的是，若指力达不到支撑身体的力量，可以先让手指顶着墙面练习，身体斜撑。待指力慢慢增强后，再逐渐放到水平地面来练，以防手指受伤。俯卧撑事件
五、鲤鱼卧莲式。身体侧卧，单拳或单掌着地（一般是单拳），斜撑地面，双脚交叉斜撑。例如，右拳撑地，左臂向上伸展，双臂呈十字形，掌握身体平衡。左脚内侧、右脚外侧着地支撑。屈臂下撑时，腰部用力，头和腰后仰，如同盘卧的鲤鱼，然后恢复原式，再反复下撑。该方式主要锻炼三角肌（俗称“虎头肌”）、上臂、腰部和腹部的力量。练习时若力量不够可以先选择较软的地面，臂部的力量要用足。俯卧撑事件
六、倒立式。初练者可依附墙面倒立，脚搭在墙面上，双手与肩同宽，双臂弯曲，做屈臂下按。后期，脚可以离开墙面来做俯卧撑。该方式主要训练颈部和臂部的力量。练习时注意掌握身体平衡。俯卧撑事件
七、负重练习。动作与扩胸式和夹肩式相同，只是在背部放上重物，如哑铃片。在臂部力量增强、身体动作协调后，重物的重量可依次递增。俯卧撑事件
八、单掌或单拳练习。动作与扩胸式和夹肩式相同，但单掌或单拳着地，做动作时双手交替撑地。该方式主要练习单臂力量。若臂力不够，开始时可先在斜坡上练习，随着力量增强，逐渐抬高脚的支撑点，最后可单掌或单拳甚至一个手指支撑，身体倒立。练习时要循序渐进。俯卧撑事件
强调，练习时要注意身体平衡，各部位的动作一定要协调，这样肌肉的负重才均匀，锻炼效果才会更好。俯卧撑事件
俯卧撑事件贵州俯卧撑真相?李树芬俯卧撑是什么意思（转载.李树芬照片图片）
[前言：继“关我X事，我是出来打酱油的”之后，现在网络又出现新的网络流行语——做俯卧撑。“做俯卧撑”这一词语于昨晚（7月1日）先在天涯社区上呈井喷式爆发，后来在各大网站出现。而今天上午，在百度“俯卧撑”帖吧突然出现很多网友谈论俯卧撑。网友们给原本单一注解的“做俯卧撑”加入了更深层次的含义。
......经官方调查得知：6月21日20时许，李树芬与女友王某一起邀约出去玩，同李树芬的男朋友陈某及其朋友刘某等吃过晚饭后，步行到西门河边大堰桥处闲谈。李树芬在与刘某闲谈时，突然说：“跳河死了算了，如果死不成就好好活下去”。刘某见状急忙拉住李树芬，制止其跳河行为。约10分钟后，陈某提出要先离开。当陈某走后，刘某见李树芬心情平静下来，便开始在桥上做俯卧撑。当刘某做到第三个俯卧撑的时候，听到李树芬大声说“我走了”，便跳下河中。......
【民间说法】：据谢新发（联系电话：13885460853 ）和几位民众介绍，受害女生名叫李树芬，今年15岁，老家是玉华乡，从小听话懂事，不仅人长得漂亮，而且勤奋好学，学习成绩很好，人缘也很好，深得同学和老师的喜爱。
上周六(6月21日)傍晚6点左右，李树芬班上有个女同学王骄(音)，把李树芬叫出去，当晚李树芬被当地两个社会流氓强奸杀害并抛尸河中 (瓮安县西门河)。当晚11点多，有民众听到有人喊“救命”。12点半左右，王骄打电话给李树芬的哥哥，说她“跳河自杀了”。 李树芬的哥哥及其他人一起赶到河边后，看见王骄和两个男子站在桥头，而且发现李树芬肚中无水，且事先无任何想要自杀的迹象，于是凌晨2点左右，将三人扭送公安局。
但后来获悉，次日上午10点多，三人已被无条件获释，公安局没有进行任何调查和笔录工作，还声称，受害人是“自杀”身亡。 次日就有人告诉李树芬家人，李树芬是被人强奸后害死推入河中的，警方未作全面尸检，也未作强制措施，对家属提出的全面尸检要求不予理睬。
李树芬家人从当地民众提供的信息中获知，王骄与两名男性凶手，与县公安局、县委领导、省委领导都有关系，因此在被拘押几小时后即获释。
王先生说，“听说凶手后台都很硬，那个王骄好像是县长的侄女。” 政府公安要强行埋尸受害人家属被打死。
本周一，法医鉴定也称是“自杀”，家人不服到县委上访。任职于玉华中学的教师、李树芬的叔叔，被6个便衣公安打成重伤，后医治无效死亡，李树芬的婶婶也被打成重伤，脸部破相，不省人事。李树芬的父母一直在西门河桥边的事发地守着那副装着女儿尸体的水晶棺材。
谢新发说，“公安局的还派人去偷尸体，抢尸，要强行下葬，树芬的家人拒绝，都遭到殴打。县长、公安局长都要强行埋人。现在好多群众守着尸体。尸体是树芬的家人自己捞起来的，公安局逼迫她家人说是消防队捞起来的。” 他说，“每个人见到都流泪，每个人听到都气愤。”
王先生说，“不仅她的叔叔被打死了，还有其他帮忙申冤的人也有被打死的，现在不知道具体有几个。还有几十名学生被打成重伤。” 学生、民众义愤烧政府大楼 该惨案引起当地民众义愤，瓮安四所中学学生到公安局请愿。公安局又出动武力，至使学生和一些人民群众焚烧了公安局，掀翻和焚烧公安警车十多辆。公安被围困无法出来，各地警察纷纷调往瓮安县。
刘女士说，“开始一群学生拉着横幅为她申冤，去了政府，没人理睬，后来又去了公安局，公安用电棍打学生，学生和赶来声援的群众就把公安局的十几辆车都砸了，后来又点火烧公安局的办公室。”
参与今天抗暴的民众王先生说，后更多民众加入，至昨日事发，有数万民众聚集在公安局、县政府、民政局前抗议，火烧县公安局、县政府和县委大楼。
王先生说，“县长、公安局长等领导都躲起来了，几百个防暴警也被火烧在公安楼上下不来。政府和公安完全压不住了，最后公安警察都被赶出去了。消防队的来了也被群众围着不让进去。他们这次是见识了老百姓的厉害了。
什么叫‘民不畏死，奈何以死惧之’！” 当地政府与黑社会勾结长期横行乡里 据当地民众披露，该县政府、公安局胡作非为，无法无天，长期黑社会伙同欺压乡里，动辄拘捕民众，民众上访无门，怨声载道。 刘女士说，“很多女孩被害，这样的案子，不了了之，没抓住人。有一群跟政府勾结的社会流氓长期作案，很多。” 杨先生说，“矿山贪污的问题，还有水被污染，现在煮饭吃的水都没有。老百姓上访，就被抓。有7个人都被判刑了，说是扰乱社会治安，最重的还判了6年。”
他们说，所以这次不仅是为李树芬讨公道，也是为其他老百姓讨个公道。 他们一再表示，现在没有别的办法，只有请求媒体帮助引起社会关注。
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