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精神压力测试
添加时间:2007-7-11 9:28:54
 点击量：78
 
   如果你近期表现得比较急躁，偶尔还会发发脾气，出现这种情况时，你知道自己是否正面临着精神压力呢?以下的测试问卷能有效地帮助你分析这个问题，请回想一下过去一个月内是否出现过下列情况?
1
  觉得手上工作太多，无法应付。
 
A . 从未发生
B . 偶尔发生
C . 经常发生
2
  觉得时间不够用，所以要分秒必争。例如，过马路时闯红灯，走路和说话的节奏都很快。
 
A . 从未发生
B . 偶尔发生
C . 经常发生
3
  觉得没有时间休闲，终日记挂着工作。
 
A . 从未发生
B . 偶尔发生
C . 经常发生
4
  遇到挫败时很容易发脾气。
 
A . 从未发生
B . 偶尔发生
C . 经常发生
5
  担心别人对自己工作表现的评价。
 
A . 从未发生
B . 偶尔发生
C . 经常发生
6
  觉得上司、家人都不欣赏自己。
 
A . 从未发生
B . 偶尔发生
C . 经常发生
7
  担心自己的经济状况。
 
A . 从未发生
B . 偶尔发生
C . 经常发生
8
  有头痛、胃痛的毛病，难以治愈。
 
A . 从未发生
B . 偶尔发生
C . 经常发生
9
  需要借烟酒、药物、零食等抑制不安的情绪。
 
A . 从未发生
B . 偶尔发生
C . 经常发生
10
  需要借助安眠药帮助自己入睡。
 
A . 从未发生
B . 偶尔发生
C . 经常发生
11
  与家人、朋友、同事的相处经常发生不快，令你发脾气。
 
A . 从未发生
B . 偶尔发生
C . 经常发生
12
  与人倾谈时，常打断对方的话题。
 
A . 从未发生
B . 偶尔发生
C . 经常发生
13
  上床后思潮起伏，牵挂很多事情，难以入睡。
 
A . 从未发生
B . 偶尔发生
C . 经常发生
14
  觉得工作太多，不能把每件事都做到尽善尽美。
 
A . 从未发生
B . 偶尔发生
C . 经常发生
15
  当空闲时轻松一下也会感到内疚。
 
A . 从未发生
B . 偶尔发生
C . 经常发生
16
  做事急躁、任性，而事后却感到内疚。
 
A . 从未发生
B . 偶尔发生
C . 经常发生
17
  经常有自己不应该享乐的想法。
 
A . 从未发生
B . 偶尔发生
C . 经常发生
 
 
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